Thứ Hai, 28 tháng 12, 2015

Tổng hợp Máy tập cơ bụng tốt nhất năm 2016

Máy tập cơ bụng đa năng tại cửa hàng thể thao kim thành. tập luyện giúp đốt cháy lượng mỡ thừa ở bụng và hai bên hông bằng các động tác tập khác nhau. 

1. Máy tập cơ bụng Ad giá rẻ

- Kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp l‎ý và chỉ cần 10 - 15 phút mỗi ngày với máy tập cơ bụng AD Rocket 6 lò xo đế xoay thế hệ mới nhất 2013 người tập có thể nhanh chóng: Đốt cháy lượng mỡ thừa ở bụng & hai bên hông bằng các động tác gập bụng, ngả người xoay chéo hông nhằm giảm số đo vòng eo (có thể giảm tới 5 cm trong khoảng vài tuần lễ) => Sở hữu thân hình quyến rũ với bụng phẳng, eo thon, cơ bụng săn chắc.
Máy tập cơ bụng


- Nếu thường xuyên tập luyện với máy tập cơ bụng AD Rocket lò xo thế hệ mới 2013 sẽ giúp bạn ngăn ngừa các chứng bệnh về cột sống như thoái hóa, đau, nhức, mỏi cột sống hiệu quả, đồng thời giúp lưu thông tuần hoàn máu, cải thiện hệ thống tim mạch.

- Thiết kế đặc biệt giúp bạn dễ dàng gấp gọn để trong gầm giường,trong tủ mà không tốn nhiều diện tích.

- Mỡ thừa hóa thành dạng lỏng và đào thải ra ngoài một cách tự nhiên theo nước tiểu, tuyến mồ hôi qua các động tác chuyên sâu mà bạn chuyên tâm thực hiện. Lợi ích cuối cùng là giúp khả năng chịu đựng stress của con người tăng lên, giúp cơ thể tránh sự mỏi mệt và suy sụp tinh thần, giảm nguy cơ ung thư (tuyến tiền liệt, kết tràng)

- Máy tập cơ bụng AD Rocket 6 lò xo Pro được thiết kế chắc chắn, đệm mút êm ái phù hợp cho mọi gia đình.

- Kích thước lắp đặt máy tập: 66 x 61 x 57 cm (cao x rộng x dài).

- Trọng lượng máy tập bụng: 7,5 kg.

- Trọng lượng tối đa người tập: 125 kg.

- Đặc biệt, máy tập cơ bụng có thể đếm được số lần và vận tốc ngả lưng.

- Lưu ý: Với những người mới sử dụng và chưa quen với máy tập, nên tháo bớt 2 thanh lò xo để giúp vận hành máy tốt và hiệu quả hơn. Khuyến khích những người có hơi thừa năng lượng lên  sử dụng sản phẩm này.

- Màu sắc: Trắng + đỏ rất bắt mắt.

- Máy tập cơ bụng là sản phẩm nhỏ, gọn, dễ cất giữ, dễ dàng tập luyện mọi lúc, mọi nơi. Đây là món quà ý nghĩa để bạn lựa chọn là quà biếu, quà tặng người thân.

2.Máy tập cơ bụng AD Rocket - New


Máy tập cơ bụng tại nhà

- Máy tập cơ bụng được thiết kế hỗ trợ tập giúp làm phẳng bụng, thon eo, dáng vẻ quyến rũ với cơ bụng săn chắc tuyệt vời. Động tác tập gập ngã người giúp cho tất cả các nhóm cơ: bụng trên, bụng giữa, bụng dưới và cơ chéo 2 bên hông đều được hoạt động.

- Máy tập cơ bụng AD Rocket được thiết kế có 2 cặp lò xo trợ lực giúp tập luyện thật dễ dàng và phù hợp với mọi người.

- Các con lăn của lưng tựa tạo nên động tác mát xa thật dễ chịu trong quá trình tập luyện.

- Kiểu thiết kế của máy giữ tư thế tập của cổ và lưng được chuẩn hóa.

- Máy nhỏ gọn, nhẹ nhàng, xếp gọn và cất giữ rất tiện lợi.

- Bản hướng dẫn lắp ráp và sử dụng, VCD hướng dẫn tập luyện và các bài tập thẩm mỹ khác.

+ Nghiên cứu thiết kế tại Mỹ.

+ Lắp ráp tại Trung Quốc.

- Máy tập cơ bụng AD Rocket - New được thiết kế chắc chắn, lò xo có độ đàn hồi tốt và màu sắc bắt mắt.

- Kích thước lắp máy: 66 x 61 x 57 cm (cao x rộng x dài).

- Trọng lượng máy tập bụng: 7.5 kg.

- Trọng lượng tối đa của người tập: 125 kg.

- Sản phẩm được bảo hành 06 tháng.

- Giá bán: 1.450.000 đ.


Dụng cụ thể dục thể thao Kim Thành.
Địa chỉ CS1: Số 60 Cù Chính Lan, Khương Mai, Quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Địa chỉ CS2: Số 77 Cù Chính Lan, Khương Mai, Quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Chi nhánh: Số 68, Ngõ 170, Lê Công Thanh, Phủ Lý, Hà Nam.
Điện thoại: 043.566.8647
Website: htttp://www.thethaokimthanh.vn Email:thethaokimthanh@gmail.com

Chủ Nhật, 27 tháng 12, 2015

Máy tập cơ bụng đa năng năm 2016 tại Hà Nội

Máy tập cơ bụng chính hãng chất lượng tại Hà Nội. Máy tập bụng được thiết kế để giúp người tập làm phẳng bụng, thon eo, dáng vẻ quyến rũ với cơ bụng săn chắc tuyệt vời.

- Động tác tập gập ngã người giúp cho các nhóm cơ bụng trên, bụng giữa, bụng dưới và cơ chéo 2 bên hông được tác động nhiều nhất.
 
- Máy tập cơ bụng được thiết kế có 4 lò xo trợ lực giúp tập luyện thật dễ dàng và phù hợp với mọi người.
Máy tập cơ bụng

 
- Các con lăn của lưng tựa tạo nên động tác mát xa thật dễ chịu trong quá trình tập luyện.
 
- Kiểu thiết kế của máy giữ tư thế tập của cổ và lưng được chuẩn hóa.
 
- Máy tập cơ bụng đa năng AD Rocket Pro 6 lò xo đế vồng nhỏ gọn nhẹ nhàng xếp gọn cất giữ rất tiện lợi.
 
- Máy tập có bản hướng dẫn lắp ráp và sử dụng giúp người tập đạt hiệu quả nhanh nhất.
 
- Động tác tập gập ngã người giúp cho các nhóm cơ bụng trên, bụng giữa, bụng dưới và cơ chéo 2 bên hông được căng giãn một cách tối đa để làm giảm lượng mỡ dư thừa một cách nhanh nhất.
 
- Máy tập bụng được thiết kế có 3 cặp lò xo trợ lực giúp tập luyện thật dễ dàng và phù hợp với mọi người. Khi mới tập bạn có thẻ tháo bớt hai lò xo.


Dụng cụ thể dục thể thao Kim Thành.
Địa chỉ CS1: Số 60 Cù Chính Lan, Khương Mai, Quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Địa chỉ CS2: Số 77 Cù Chính Lan, Khương Mai, Quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Chi nhánh: Số 68, Ngõ 170, Lê Công Thanh, Phủ Lý, Hà Nam.
Điện thoại: 043.566.8647
Website: htttp://www.thethaokimthanh.vn Email:thethaokimthanh@gmail.com

Thứ Sáu, 4 tháng 12, 2015

Mua máy tập cơ bụng ở đâu rẻ?

Ở Hà Nội địa chỉ mua máy tập cơ bụng ở đâu tốt nhỉ? đây là câu hỏi rất nhiều người yêu thích giảm cân hay tập gym rất muốn biết.Máy tập cơ bụng giá rẻ, máy tập cơ bụng đa năng, máy tập cơ bụng tốt.Hãy tới của hàng Thể Thao Kim Thành chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn về máy tập cơ bụng với nhiều chức năng khác nhau: 

- Máy tập bụng  có 7 động tác chăm sóc 6 khu vực cụ thể từ đầu đến chân. Các động tác nâng, kéo thông thường chính là vũ khí bí mật của bạn để đạt được thành công.
 
- Máy tập tổng hợp 2013 sẽ tạo ra những bó cơ dài và chắc chắn, không còn mỡ thừa. Vì nó có thể giúp bạn vận động toàn bộ phần cơ bụng. Thông qua mỗi nhịp thì rốn của bạn kéo theo phần cột sống, kiểu vận động này có thể giúp bạn thu nhỏ phần bụng tới mức tối đa nhất.


- Tiếp đến là động tác tập gập ngã người giúp cho các nhóm cơ bụng trên, bụng giữa, bụng dưới và cơ chéo 2 bên hông được căng giãn một cách tối đa để làm giảm lượng mỡ dư thừa một cách nhanh nhất. Các con lăn của lưng tựa tạo nên động tác mát xa thật dễ chịu trong quá trình tập luyện. Máy tập tổng hợp 2013 có 3 chế độ tự điều chỉnh, hỗ trợ đẩy cơ thể bạn lên cao với hệ thống trục đỡ vững chắc. 
 
Máy tập cơ bụng

- Thiết kế: Hàn Quốc
 
- Kích thước: (D x R x C cm) 32 x 26 x 3 cm
 
- Màu sắc: Màu đen
 
- Sơn: Tĩnh điện 2 lớp chống xước.
 
- Chất liệu: Khung bằng thép chịu lực, không rỉ,  bọc lò xo bằng nhựa, xốp.
 
- Khả năng chịu: Tải tối đa 150kg
 
- Phù hợp cho nhiều đối tượng
 
- Bảo hành: 12 tháng.

Dụng cụ thể dục thể thao Kim Thành.

Địa chỉ CS1: Số 60 Cù Chính Lan, Khương Mai, Quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Địa chỉ CS2: Số 77 Cù Chính Lan, Khương Mai, Quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Chi nhánh: Số 68, Ngõ 170, Lê Công Thanh, Phủ Lý, Hà Nam.
Điện thoại: 043.566.8647
Website: htttp://www.thethaokimthanh.vn Email:thethaokimthanh@gmail.com

Thứ Ba, 25 tháng 8, 2015

Các phương pháp giảm béo bụng sau khi sinh hiệu quả


Thiên chức làm mẹ là thiêng liêng nhất với bất kì người phụ nữ nào nhưng cùng với việc sinh em bé là vòng 2 của chị em cũng tăng rõ rệt. Vậy làm thế nào để loại bỏ lượng mỡ thừa  đáng ghét đó. Hãy cùng thể thao Kim Thành tìm hiểu các phương pháp giảm mỡ bụng sau khi sinh nhé.
Khi sinh bé xong, béo bụng là hiện tượng mà hầu hết chị em bị mắc phải nhưng chứng ta không nên quá lo lắng vì chúng ta hoàn toàn có thể giảm béo bụng được. Các cách giảm béo bụng sau đây sẽ giúp bạn điều lo lắng đó.
1. Chờm muối nóng
Chỉ cần đơn giản là cúng ta đem rang muối tinh sạch nóng rồi dùng một túi vải đắp chờm lên vùng bụng dưới, có thể massage xung quanh để mang lại hiệu quả cao nhất.
Loại bỏ mỡ thừa ở bụng sau khi sinh

Bí mật giảm béo bụng nằm trong các hạt muối sạch
Hơi nóng lan tỏa từ từ từ muối nóng sẽ giúp chúng ta làm cho vùng bụng săn chắc, đánh tan các tế bào mỡ thừa dưới da và đào thải chúng ra ngoài rất an toàn. Ngoài ra thì muối còn chứa nhiều nước, hơi nước có trong muối sẽ thẩm thấu qua tế bào da và làm cho da mịn màng hơn, có tính dàn hồi cao hơn khi chúng ta thực hiện giảm cân. Muối nóng còn có công dụng làm mờ vết thâm dưới da do sự giãn nở về thể tích bụng khi mang thai và sinh con và vì thế vùng bụng dưới chúng ta không còn o có những vết thâm đen sau khi sinh nữa.
Ngay sau khi sinh vài ngày chúng ta có thể dùng cách giảm béo bụng với muối nóng này mà không lo có những ảnh hưởng xấu nào cho cơ thể.
2. Giảm béo bụng với gừng tươi và rượu
Trước khi sinh em bé 1 tháng, chị em nên chuẩn bị trước 1 chai rượu gừng để ngay sau khi em bé chào đời, chúng ta có thể có ngay bài thuốc giảm mỡ bụng với gừng cũng vô cùng an toàn mà hiệu quả.
Công thức: Dùng 1kg gừng tươi giã nhuyễn đem ngâm với 1 lít rượu trắng trong 1 tháng. Sau khi sinh bé thì lấy dung dịch rượu gừng này xoa lên vùng bụng hay bất cứ vùng nào muốn giảm béo. Hơi nóng từ gừng và rượu sẽ giúp đánh tan các mô mỡ thừa đồng thời phân tán chúng và đào thải ra ngoài an toàn. Khi xoa nước rượu gừng lên bụng thì chúng ta nên thực hiện kết hợp thêm massage để đạt kết quả tốt hơn.
3. Giảm béo bụng bằng cách quấn gen
Chị em khi thực hiện giảm béo bụng thì bất kẻ là áp dụng cách nào đi nữa, khi không tác động các cách giảm béo đó thì chúng ta nên dùng một các gen chặt vừa phải so với vòng bụng mình rồi quấn gen thường xuyên ngay sau khi sinh khoảng 3 tháng, ngay cả trong lúc ngủ hay thức để có vòng eo thon gọn, trở lại vị trí cân đối như trước khi sinh bé. Cách làm này vô cùng hiệu quả vì thế chúng ta nên chú ý không được bỏ qua.
4. Tập thể dục thể thao.
Một trong những phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả sau khi sinh đó là luyện tập thể thao. Với bụng mỡ thừa cách tốt nhất là bạn luyện tập với máy tập cơ bụng đa năng hoặc là tập với ghế cong tập bụng. Bởi 2 loại dụng cụ này hỗ trợ tốt nhất trong việc loại bỏ mỡ thừa ở bụng.
Loại bỏ mỡ thừa ở bụng sau khi sinh

5. Dùng thực phẩm chức năng giảm béo bụng
Khi bé đã cứng cáp khoảng ngoài 10 tháng tuổi thì chúng ta nên nghĩ đến cách dùng thực phẩm chức năng giảm béo bụng hiệu quả. 
Nguồn: Sưu tầm

Thứ Hai, 24 tháng 8, 2015

Giới thiệu máy tập cơ bụng Revoflex Xtreme

Thể thao Kim Thành giới thiệu sản phẩm máy tập cơ bụng Revoflex Xtreme với nhiều tính năng và ưu điểm vượt trội. Với máy tập cơ bụng Revoflex Xtreme bạn có thể luyện tập được rất nhiều bài tập nhờ thiết kế thêm dây kéo tránh cảm giác nhàm chán khi luyện tập.Cùng tìm hiểu về chiếc máy tập này nhé.
1. Thông số kỹ thuật của Máy tập cơ bụng Revoflex Xtreme
- Giá bán: 380.000 đ
- Thiết kế: Hàn Quốc
- Máy tập bụng Revoflex Xtreme là sản phẩm mang thương hiệu REVOFLEX.
- Màu sắc: xanh đen.
- Trọng lượng: 1.2 kg.
- Kích thước máy tập: 43.5 x 18.5 x 13.5 cm.
- Bộ sản phẩm bao gồm: 1 sách hướng dẫn sử dụng, 1 túi đựng và máy tập.
- Máy tập cơ bụng Revoflex Xtreme được thiết kế nhỏ gọn, dây đàn hồi cao cấp, chất liệu đệm làm từ nhựa EVA.

Máy tập cơ bụng Revoflex Xtreme chất lượng giá rẻ
2. Tính năng và lợi ích của Máy tập cơ bụng Revoflex Xtreme
- Máy tập cơ bụng Revoflex Xtreme có rất nhiều bài tập dành cho bạn, bạn có thể thay đổi các bài tập để không gây nhàm chán và tăng sức mạnh cho hầu hết các nhóm cơ trên cơ thể.
- Máy tập được thiết kế nhỏ gọn và bạn hoàn toàn có thể dễ dàng mang theo đến công ty hoặc phòng tập.
- Dây đàn hồi của máy tập cơ bụng được làm từ chất liệu cao su cao cấp, trọng lượng nhẹ, đơn giản và dễ sử dụng. Có nhiều bài tập với dây đàn hồi cho bạn lựa chọn.
- Bạn có thể tập luyện với máy tập bụng Xtreme trong một không gian hẹp như ở văn phòng hoặc công ty vì máy tập rất nhỏ gọn và khi tập không chiếm nhiều diện tích.
- Máy tập bụng với thiết kế hiện đại phù hợp với mọi thể trạng và giới tính, thực sự là sự lựa chọn tuyệt vời cho gia đình bạn.
Liên hệ ngay tới số điện thoại: 0966 789 588 hoặc 0916 131 391 để đặt hàng ngay và nhận được nhữn tư vấn hỗ trợ miễn phí.
Nguồn: Sưu tầm

Thứ Tư, 19 tháng 8, 2015

Lưu ý khi tập thể dục với máy tập cơ bụng (Phần 2)

Với nhiều người khi tập thể thao chỉ theo ý mình mà không tuân thủ theo bài tập hay hướng dẫn. Chính vì vậy mà hiệu quả đạt được không cao. Dưới đây là một vài lưu ý bạn cần quan tâm khi luyện tập với máy tập cơ bụng.
1. Khởi động kỹ
Trước khi tập, bạn hãy khởi động khoảng 10-15 phút với các động tác nhẹ nhàng như xoay cổ, chân, tay, ép dọc, ép ngang, khởi động các khớp… Quá trình này rất cần thiết để giúp các cơ giãn ra và bôi trơn các khớp, giúp chúng dần thích nghi với cường độ tập luyện tăng cao sau đó, nhằm giảm thiểu tối đa chấn thương gặp phải khi tập.
2. Uống nước trước khi tập
Bạn nên uống khoảng 0,5 lít nước trước khi tập 30 phút để chống mất nước cho cơ thể. Khi tập luyện, không nên hạn chế uống nước nếu thấy khát. Hãy uống nước theo nhu cầu. Sự thiếu nước sẽ dẫn đến rối loạn nước và điện giải trong cơ thể. 
Tuyệt đối không uống rượu, bia khi tập. Bởi khi uống rượu, bia tim đập nhanh làm các mạch máu giãn nở nhiều hơn mức bình thường, thành mạch máu trở nên mỏng hơn nên khi có các vận động mạnh sẽ dễ làm đứt các mạch máu.
Những lưu ý khi tập với máy tập cơ bụng

3. Thời gian tập
Bạn nên tập vào buổi sáng khoảng 5h đến 8h sáng vì lúc này bụng đang tình trạng "đói" nên dễ dàng cho các động tác bụng hơn.
Bạn cũng có thể tập vào buổi chiều từ 15h đến 18h. Tuy nhiên, trước khi tập bạn không nên ăn no. Bởi nếu luyện tập khi đang no, máu sẽ chuyển từ các cơ quan tiêu hóa sang những cơ bắp đang luyện tập gây cản trở cho việc tiêu hóa. Tốt nhất bạn chỉ nên luyện tập sau khi ăn hai giờ.
>> Tham khảo sản phẩm: ghế cong tập bụng
4. Cường độ tập
Nếu bạn mới bắt đầu tập thì nên theo cách tập 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần trong 2 tháng đầu. Nên dành hai ngày để nghỉ cho cơ bụng nghỉ ngơi, giúp cho cơ bụng không bị mỏi do vận động liên tục. Từ 2 - 6 tháng bạn có thể nâng lên thành 45phút/ngày và từ 6-12 tháng là 1h.
5. Thở đúng cách
Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Hít thở sâu để tăng lượng oxy và giảm lượng oxitcacbon bơm vào các múi cơ. Nhờ vậy bạn có thêm nhiều năng lượng để luyện tập hăng say hơn.
Với những chú ý trên các bạn cần tuân thủ theo để có thể sở hữu cho mình cơ bụng 6 múi lý tưởng. 
Chúc các bạn có những giây phút luyện tập thể dục thể thao an toàn và hiệu quả cao.
Nguồn: Sưu tầm

Thứ Ba, 18 tháng 8, 2015

Bài tập hiệu quả với máy tập cơ bụng

Chỉ với một chiếc máy tập cơ bụng đa năng bạn cũng có thể luyện tập cho mình rất nhiều động tác với rất nhiều nhóm cơ khác nhau như: cơ bụng, cơ lưng, cơ đùi, cơ bắp tay... Dưới đây là một số bài tập cơ bản với máy tập cơ bụng bạn nên thử.
Những bài tập cơ bản hiệu quả cùng với máy tập cơ bụng đa năng
1. Tập gập bụng.
- Ngày nay do công việc cũng như chế độ ăn uống làm cho vùng bụng bạn bị tích tụ rất nhiều lượng mỡ thừa. Với bài tập gập bụng này thì nó sẽ giúp bạn đánh tan lượng mỡ trên hiệu quả nhất mang lại vòng hai lý tưởng cho cả nam và nữ.
Bài tập gập bụng

- Khi bạn thực hiện động tác ngã người trên máy tập cơ bụng thì nó tác động trực tiếp đến toàn bộ cơ bụng của bạn gồm cơ bụng trên, cơ bụng giữa, cơ bụng dưới...
- Cách tập: bạn ngồi ngả người trên ghế, hai tay đặt sau thái dương, từ từ nâng người lên cao trọng tâm hướng về phía trước và chú ý luôn giữ cho lưng thẳng.
- Chú ý: phần mông trở xuống tới chân cần phải giữ nguyên tư thế, chỉ vận động phần bụng trở lên.
2. Bài tập nằm đẩy tạ trên máy tập bụng
- Với bài tập này thì bạn cần có sự hỗ trợ thêm của một đôi tạ tay. Bài tập giúp bạn cải thiện vòng một nở nang và cơ tay thêm săn chắc.
- Tùy thuộc vào đối tượng tập luyện là nam hay nữ mà bạn chọn loại tạ tay cho phù hợp nhất
3. Bài tập chống đẩy cùng với máy tập cơ bụng
- Với những sản phẩm máy tập cơ bụng đa năng hiện nay bạn hoàn toàn có thể sử dụng nó để thực hiện các động tác chống đẩy dễ dàng. 
- Bài tập chống đẩy rất tốt cho sức khỏe của bạn, nó bạn giúp tăng cường khả năng chịu đựng cũng như rèn luyện cơ bắp tay, cơ vai và cả cơ ngực hiệu quả nhất.
4. Bài tập xoay eo trên máy tập bụng đa năng
- Bài tập với các động tác nhằm tác động đến cơ bụng dưới và hông của người tập. Trong khi tập thì bạn có thể tháo bộ phận lò xo, ngả máy và xoay hông tối đa 180 độ mang lại cảm giác thoải mái cho chính mình.
Bài tập với máy tập cơ bụng

>>> Xem thêm bài viết:
- Các động tác vặn eo, lắc hông và gập bụng và xoay người về trái hay phải giúp cơ eo hai bên hông được căng giãn tối đa làm giảm lượng mỡ thừa một cách hiệu quả.
5. Bài tập cơ chân với máy tập bụng đa năng
- Với thiết kế gồm hai nệm mút chân và dây kéo cao su giúp hỗ trợ bạn tối đa trong bài tập cơ chân của mình. Bài tập này sẽ giúp cho đôi chân của bạn trở nên cứng cáp, bắp chân săn chắc, giúp giảm tình trạng mỏi, đau khớp đầu gối, bắp chân.
6. Bài tập sức bền với dây kéo đa năng của máy tập bụng
- Bài tập kéo dây giúp rèn luyện sức bền cho hai cánh tay và các cơ bắp tay săn chắc khỏe khắn hơn.
7. Bài tập đạp xe trên máy tập cơ bụng đa năng
- Với những sản phẩm máy tập bụng đa năng như máy tập cơ bụng Six Pack Care thì bạn hoàn toàn có thể sử dụng nó để thực hiện các bài tập đạp xe của mình.
- Bài tập giúp bạn có một đôi chân săn chắc, cứng cáp hơn.
Với những bài tập trên rất mong bạn có thể luyện tập chăm chỉ cùng với máy tập cơ bụng để cơ thể ngày càng khỏe mạnh và săn chắc hơn nữa nhé. Chúc các bạn sớm thành công.
Nguồn: Sưu tầm

Thứ Năm, 13 tháng 8, 2015

Giới thiệu sản phẩm bàn xoay eo giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Giảm mỡ bụng, giảm vòng eo luôn là mong ước của phụ nữ. Không cần quá cầu kí,không cần quá sang trọng. Chỉ với đĩa xoáy eo bạn cũng đã xó thể giảm mỡ thừa một cách hiệu quả. Dưới đây là 2 loại bàn xoay eo các bạn có thể tham khảo.
- Chất liệu nhựa cao cấp, siêu bền, chịu lực tốt, phù hợp nhiều đối tượng.
- Mặt bàn xoay có đầu massage giúp máu huyết lưu thông, giảm nhức mỏi đôi chân.
- Đế ma sát tốt, chống trơn trượt, bạn có thể luyện tập trên mọi địa hình.
- Màu sắc: Đen
- Giá bán: 65.000 đ
Bàn xoay eo nhựa TX

- Dụng cụ xoay eo là sản phẩm tập xoay vòng eo giúp bạn chủ động luyện tập mọi lúc, mọi nơi, mang lại vòng 2 thon gọn như mong đợi.
- Sản xuất: Đài Loan
- Chế tạo bằng nhựa cao cấp, có nhiều màu sắc để bạn lựa chọn.
- Màu sắc: Vàng, xanh.
- Bảo hành: 12 tháng.
- Giá bán: 295.000đ
Bàn xoay eo Fitness Trimmer

 Tính năng và lợi ích của Bàn xoay eo Fitness Trimmer
- Thiết kế thông minh với nhiều điểm kết hợp bấm huyệt ở chân giúp cơ thể thoải mái hơn.
- Thiết kế đồng hồ đếm lượng vòng xoay, thời gian rất tốt cho bạn tiện theo dõi.
- Tác dụng massage, bấm huyện bàn chân. Tác động mạnh mẽ đến vòng eo, giảm mỡ thừa rất tốt.
Các bạn có thể tham khảo thêm sản phẩm: máy tập cơ bụng và ghế cong tập bụng hiệu quả mà bên siêu thị chúng tôi cung cấp. Liên hệ ngay: 0916131391 hoặc 0966789588 để được tư vấn và hỗ trợ miễn phí.
Nguồn: Sưu tầm

Thứ Hai, 10 tháng 8, 2015

Có nên mua máy tập cơ bụng?

Bạn không có thời gian đến phòng tập gym? Không gian nhà bạn không đủ lớn để sắm nhiều dụng cụ tập thể thao? Đâu là giải pháp hữu hiệu? Câu trả lời đó là chiếc máy tập cơ bụng đa năng.
Máy tập cơ bụng là một loại dụng cụ thể thao có tác dụng trực tiếp đến vùng cơ bụng. Sử dụng thường xuyên chiếc máy tập cơ bụng này bạn có thể đánh tan được những lớp mỡ thừa tại vùng cơ thể này. Nhưng không phải ai cũng có thể làm được điều đó. Vậy, có nên mua máy tập cơ bụng không?

Có nên mua máy tập cơ bụng không
Máy tập cơ bụng là một chiếc máy hỗ trợ tối đa cho bài tập gập bụng của bạn. Nó giúp bạn tập luyện dễ dàng và đúng kỹ thuật hơn. Khi tập gập bụng với máy tập cơ bụng bạn chỉ việc dùng sức để ngả người ra vì lúc này bạn phải kéo dãn lò xo phía sau, còn khi gập bụng cũng chính những chiếc lò xo này sẽ giúp bạn bật dậy rất đơn giản. Tuy nhiên, không vì thế mà việc gập bụng của bạn không đạt hiệu quả.
Có sự trợ lực của lò xo sẽ giúp bạn tập luyện đúng kỹ thuật hơn, ngoài ra sự tập luyện dễ dàng cũng giúp bạn tập được nhiều hơn, không bị nhàm chán. Một trong những điều quyết định đến hiệu quả của bài tập đó chính là kỹ thuật thực hiện động tác đó. Thực hiện đúng thì sẽ thu được những lợi ích tốt nhất mà bài tập đó mang lại, nhưng khi tập sai thì lợi ích sẽ giảm đi, thậm chí còn gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể.
Tập gập bụng với máy tập cơ bụng

Điều chỉnh lò xo máy tập cơ bụng
Máy tập cơ bụng mới nhất được thiết kế đa chức năng để bạn có thể tập được toàn thân chỉ với một chiếc máy. Với những chiếc máy tập cơ bụng cũ, bạn chỉ tập được duy nhất một bài tập đó là gập bụng, còn với máy tập cơ bụng mới bạn có thể tập được toàn thân. Thiết kế đa chức năng của máy tập cơ bụng mới đó là gập bụng, đá chân, kéo tay, đạp xe, chống đẩy… Hơn nữa, việc có thể điều chỉnh dụng cụ theo từng thể hình của người tập cũng là một điểm nổi bật của chiếc máy.
Điều quyết định bạn tập với máy tập cơ bụng có hiệu quả hay không đó chính là sự kiên trì. Kiên trì tập luyện mới giúp bạn có được kết quả như ý muốn. Khi không thu được kết quả đừng vội đổ tội cho chiếc máy tập thể dục mà hãy xem lại xem mình đã tập đủ chưa. Chắc hẳn các bạn cũng đã biết đến câu tục ngữ của ông cha ta: “Có công mài sắt có ngày nên kim”.
Hãy kiên trì và chăm chỉ luyện tập , chắc chán bán sẽ có được thân hình lý tưởng và vòng 2 đầy mong ước.
Tham khảo sản phẩm thể dục thể thao tại website: thethaokimthanh.vn
Nguồn: Sưu tầm

Chủ Nhật, 9 tháng 8, 2015

Máy tập cơ bụng đa năng Total Gym

Trên thị trường hiện nay xuất hiện rất nhiều loại máy tập cơ bụng khác nhau. Bạn đang băn khoăn không biết nên mua lại máy tập cơ bụng nào sao cho phù hợp. Sau đây chúng tôi xin giơi thiệu đến các bạn sản phẩm máy tập cơ bụng đa năng Total Gym.

1. Thông số kỹ thuật và tính năng của Máy tập thể dục đa năng Total Gym
- Thiết kế công nghệ: Mỹ
- Sản xuất: Trung Quốc
- Khung được làm bằng thép sơn tĩnh điện.
- Bảo hành: 12 tháng.

Máy tập thể dục đa năng Total Gym

2. Tính năng và lợi ích của Máy tập thể dục đa năng Total Gym
- Thiết kế kiểu dáng máy và các bài tập ứng dụng mang tính chuyên nghiệp cao, bao gồm hơn 100 bài tập.
- Dùng trọng lực của chính người tập để tạo ra 7 mức kháng lực với độ thử thách khác nhau. Điều chỉnh mức độ tập bằng chốt định vị 3 cạnh thay vì chỉ bằng 1 chốt thẳng tạo sự an toàn hơn.
- Khung máy cấu tạo bằng thép chất lượng cao. Bàn trượt được cấu tạo chắc chắn tạo cảm giác thoải mái cho người tập.
- Dễ dàng tập luyện và di chuyển, cất trữ. Máy đã được lắp ráp hoàn chỉnh
- Với 7 mức kháng lực  có thể được điều chỉnh dễ dàng, phù hợp với sức khỏe và thể trạng của mỗi người:
+ Mức 1-3 dành cho người mới bắt đầu tập.
+ Mức 4-5 dành cho người đã quen việc tập luyện thường xuyên với máy
+ Mức 6-7 dành cho những người chuyên nghiệp hay đã thuần thục.

Các tư thế tập luyện với máy tập đa năng total gym

- Sản phẩm giúp bạn có thể tập luyện toàn thân hay chuyên sâu vào 1 bộ phận/vùng cơ bất kỳ nào đó trên cơ thể: tay, vai, lưng, eo, mông, chân, ngực, bụng.. . tạo ra hiệu quả rèn luyện vừa toàn diện vừa chuyên sâu.
Các bạn có thể tham khảo sản phẩm máy tập cơ bụng đa năng tại siêu thị chúng tôi theo địa chỉ website: thethaokimthanh.vn hoặc liên hệ ngay 0916131391 hoặc 0966789588 để được tư vấn và hỗ trợ miễn phí.
Thể thao Kim Thành luôn cam kết bán sản phẩm chất lượng và giá cả ưu đãi nhất có thể.
Nguồn: Sưu tầm

Thứ Sáu, 7 tháng 8, 2015

Cách lựa chọn mua máy tập cơ bụng tốt nhất

Máy tập cơ bụng đang là sản phẩm tập thể dục tại nhà rất được ưa chuộng hiện nay bởi tính tiện lợi và hiệu quả nó mang lại là rất cao. Bạn đang muốn mua một chiếc máy tập cơ bụng nhưng bạn còn phân vân về sản phẩm này. Sau đây tôi xin giới thiệu đến các bạn những tiêu chí cần quan tâm khi mua máy tập cơ bụng.
Máy tập cơ bụng Six Pack Care 2015

Hiện nay trên thị trường Việt Nam có hàng trăm sản phẩm được giới thiệu là có tác dụng hỗ trợ người tập cơ bụng hiệu quả. Nhưng thật ra không phải sản phẩm nào cũng đạt yêu cầu và mang lại kết quả tốt cho người tập. Chính vì thế việc lựa chọn cho mình một sản phẩm máy tập cơ bụng tốt nhất, hiệu quả nhất không hề dễ dàng, nhất là đối với những bạn chưa có am hiểu về dòng sản phẩm này.
Hướng dẫn cách chọn mua máy tập cơ bụng
Nhìn chung các sản phẩm máy tập cơ bụng hiện nay có thiết kế khá đơn giản với ghế tập (có thể xoay hoặc không xoay), hệ thống bánh lăn, dây curoa dưới sườn ghế, hai tay cầm và phần tựa lưng được bọc bằng mút (có thể xoay hoặc không xoay). Tùy từng loại máy tập cơ bụng mà phần ghế ngồi có thể xoay được nên bạn cũng có thể vặn người sang trái và phải nếu muốn để giảm mỏi. Sau đây mình xin chia sẻ một vài kinh nghiệm mua máy tập cơ bụng áp dụng từ thực tế của mình.
Những điều cần chú ý để mua máy tập cơ bụng tốt nhất
1. Nhu cầu sử dụng máy tập cơ bụng của mình.
- Xác định được nhu cầu luyện tập là điều rất quan trọng đối với việc lựa chọn mua máy tập cơ bụng cho người tập. Có người chỉ muốn tập cơ bụng nhưng cũng có người muốn tập tổng hợp nhiều nhóm cơ thay vì chỉ tập chuyên cơ bụng.
- Nếu bạn có nhu cầu tập nhiều động tác thì bạn cần tìm hiểu và mua dòng máy tập cơ bụng tổng hợp giúp người tập có thể tập được cả cơ vai, cơ chân, cơ tay...
- Còn nếu bạn chỉ có nhu cầu tập bụng thì những sản phẩm như máy tập bụng AB tình yêu là sự lựa chọn vừa rẻ mà vừa hiệu quả cho bạn.
2. Đối tượng sử dụng máy tập cơ bụng là ai.
- Người xưa có câu: "đắt xắt ra miếng" nhưng không phải cứ mua một chiếc máy tập đắt tiền là sẽ tốt và phù hợp cho bạn? Tại vì hiện nay máy tập cơ bụng được chia ra thành từng dòng phù hợp cho người lớn tuổi, một số máy chỉ phù hợp chon nam giới hoặc nữ giới.
- Nếu là nam giới bạn cần lựa chọn dòng máy mạnh mẽ, thiết kế chắc chắn để tập luyện những bài tập khó và đòi hỏi thể lực nhiều hơn là nữ giới. Bạn cũng có thể lựa chọn những dòng máy cho phép có thể tập được 2 người cùng một lúc.
- Hiện nay rất nhiều khách hàng của chúng tôi rất tin dùng những dòng máy như máy tập cơ bụng Black Power, máy tập bụng Six Pack Care hay máy tập tổng hợp Rale....
3. Không gian luyện tập của mình.
- Nếu không gian dành cho việc tập luyện của bạn rộng rãi thì bạn có thể lựa chọn những dòng máy tập lớn hơn thay vì sử dụng những dòng máy nhỏ. 
- Nếu không gian của bạn khiêm tốn thì tốt nhất bạn nên chọn các loại máy có khả năng xếp gọn khi không sử dụng và có thể di chuyển dễ dàng.

Lựa chọn máy tập cơ bụng

4. Chất lượng cũng như xuất xứ của sản phẩm trước khi mua.
- Bạn cần phải quan sát kỹ các bộ phận như khung máy, nước sơn hay chất liệu da bọc bên ngoài của sản phẩm...
- Nhìn chung thì máy tập cơ bụng đơn giản và ít hỏng hóc. Nếu có thì chủ yếu là những hư hỏng liên quan tới các vòng mút bị rách hoặc bong tróc sau một thời gian sử dụng và hoàn toàn có thể thay thế được. Ngoài ra lò xo cũng là các chi tiết giảm tuổi thọ theo thời gian sử dụng máy nhưng không đáng kể.
5. Bạn nên dùng thử sản phẩm trước khi chọn mua
- Tập luyện thử với sản phẩm sẽ giúp bạn cảm nhận được máy tập cơ bụng mà bạn chọn có các dụng thực sự lên vùng bụng không. Một số máy chỉ có tác dụng hỗ trợ phần lưng nhưng nhiều người nhầm tưởng hoặc người tư vấn không có hiểu biết về sản phẩm dẫn đến bạn chọn mua một sản phẩm mà không mang lại tác dụng gì, nguy hiểm hơn có thể gây ra một số tổn thương khác.
6. Lựa chọn đơn vị phân phối sản phẩm có uy tín để đảm bảo chất lượng cho sản phẩm.
 Bạn cần quan tâm:
- Nhân viên tư vấn tốt hay không? Có đạt yêu cầu của bạn không?
- Dịch vụ vận chuyển và lắp đặt thế nào, miễn phí hay tính phí?
- Nhân viên chu đáo hay không?
- Chế độ bảo hành và sửa chữa như thế nào?
Các bạn có thể tham khảo sản phẩm tại địa chỉ uy tín như siêu thị thể thao Kim Thành chúng tôi tại địa chỉ website: thethaokimthanh.vn
Nguồn: Sưu tầm

Thứ Năm, 6 tháng 8, 2015

Máy tập cơ bụng Six Pack Care 2015

Hôm nay thể thao Kim thành xin giới thiệu đến các bạn sản phẩm mới máy tập cơ bụng Six pack Care 2015 với nhiều tính năng và ưu điểm vượt trội.
1. Thông số kỹ thuật và tính năng của Máy tập cơ bụng Six Pack Care 2015
- Sản xuất theo tiêu chuẩn: Hàn Quốc
- Kích thước máy tập cơ bụng tổng hợp Six Pack Care 2015:  (D x R x C cm): 130 x 50 x 90 cm.
- Trọng tải tối đa là: 150kg.
- Màu sắc: Màu đen
- Sơn: Tĩnh điện 2 lớp chống xước.
- Chất liệu: Khung bằng thép chịu lực, không rỉ,  bọc lò xo bằng nhựa, xốp.
- Máy tập cơ bụng Six Pack Care 2015 kết hợp với bàn đạp xe giúp đạp xe ngay trên chiếc máy tập cơ bụng của bạn.
- Có dây kéo đàn hồi giúp tập cơ tay.
- Bảo hành: 12 tháng.
Máy tập cơ bụng Six Pack Care 2015

2. Những thiết kế mới trong máy tập cơ bụng Six Pack Care 2015
- Thiết kế khung sườn chắc chắn hơn.
- Tăng tải trọng lớn hơn.
- Thiết kế đột phá với bàn đạp xe phía trước giúp bạn tăng cường tập những bài tập tổng hợp giữa cơ bụng và đạp xe.
3. Tính năng và lợi ích của máy tập cơ bụng tổng hợp Six Pack Care 2015
+ Tập cơ bụng
+ Tập xoay eo
+ Tập nâng tay
+ Tập nâng chân
+ Tập chống đẩy
+ Tập kéo dây
+ Tập cơ đùi.
Các bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm máy tập cơ bụng tại siêu thị thể thao Kim Thành tại địa chỉ website: thethaokimthanh.vn hoặc liên hệ: 0916131391 hoặc 0966789588. 
Nguồn: Sưu tầm

Thứ Tư, 5 tháng 8, 2015

Giới thiệu máy rung toàn thân Massage Crazy Fit

1. Thông số kỹ thuật và tính năng của Máy rung toàn thân Massage Crazy Fit
- Điện áp đầu vào: 220 V / 50 HZ
- Công suất: 200 W
- Cân năng tối đa của người có thể sử dụng: 120 KG
- Trọng lượng máy: 39Kg
- Thương hiệu Mỹ
- Gia công Trung Quốc
- Bảo hành 12 tháng.

2. Tính năng và lợi ích của Máy rung toàn thân Massage Crazy Fit
- Máy massage giảm mỡ toàn thân Crazy Fit là sản phẩm công nghệ cao. Máy massage giảm mỡ toàn thân có tác dụng làm săn chắc cơ bằng phương pháp thư giãn nhằm kích thích các cơ để có được 1 vóc dáng khỏe mạnh và duyên dáng.
- Máy massage giảm mỡ toàn thân rất an toàn, tiện lợi, sử dụng dễ dàng và không gây tiếng ồn. Bạn có thể sử dụng khi đang đọc sách, xem tivi hoặc nghỉ ngơi, không ảnh hưởng đến công việc, học tập của bạn.
- Với những nổi bật đối với cơ thể và có tác dụng giảm cân, máy massage giảm mỡ toàn thân Crazy Fit sẽ là 1 dụng cụ tập luyện lí tưởng của gia đình bạn.
- Hỗ trợ làm giảm phần mỡ thừa trên hông, eo và bụng. Giúp cho vóc dáng bạn trở nên thon nhỏ, thanh mảnh.
- Hỗ trợ kích thích tuần hòan máu.
- Hỗ trợ và làm thư giãn, giúp cho tinh thần sảng khoái, nâng cao sức khỏe .
- Máy massage giảm mỡ toàn thân rất thích hợp trong lộ trình giảm mỡ  giảm béo trong các Spa, sử dụng kích thích tế bào mỡ rung động rời rạc, sau đó đi kem hoặc sóng siêu âm, sóng Radio, sóng RF để kích ứng mỡ tan và đào thải qua đường tiêu hóa, đường tiết niệu và tuyến mồ hôi. 


Máy rung toàn thân massage crazy fit chất lượng giảm mỡ bụng
3. Hướng dẫn bảng điều khiển Massage Crazy Fit  
- Nút khởi động/ngưng: nút này kiểm soát vận hành điện.
- Tự động/Mỡ cơ thể: sau khi bật điện, người sử dụng có thể chuyển chương trình
- Giữa massage tự động và massage bằng tay (từ P1,P2 sang P3) hoặc tính toán
- Chỉ số mỡ cơ thể bằng chương trình BMI. Bằng cách bấm bút này, cửa sổ bảng điều khiển sẽ hiển thị 88-P1-P2-P3; 88 có nghĩa là chương trình bằng tay
- Người sử dụng có thể cài đặt con số tốc độ bằng cách cân nhắc các điều kiện cơ thể và thói quen cá nhân. P1,P2,P3 là các chương trình tự động sẽ không thay đổi nếu không chỉnh trong quá trình hoạt động.
- Các bước kiểm tra mỡ: bấm nút BMI và chọn 1 và nhập giới tính, tuổi,chiều cao, cân nặng, bạn sẽ nhận được kết quả. “1”có nghĩa là vào chương trình BMI.
- Sau khi bấm nút thời gian, người sử dụng có thể cài đặt con số cá nhân. Bằng “+” hoặc “-“
- Người sử dụng đầu tiên nên chọn kiểu giới tính. 1 cho đàn ông và 2 cho phụ nữ. Sau khi nhập giới tính, người sử dụng có thể cài đặt tuổi bằng cách bấm nút thời gian.
- Con số cài đặt tuổi gốc là 20. Và nên cài đặt số thực tế. Các con số gốc cài đặt của chiều cao và cân nặng tương ứng là 170cm, 70kg đều có thể điều chỉnh.
- Bấm nút thời gian và cửa sổ sẽ hiển thị “------“ sau khi tất cả các thông số được cài đặt. Chỉ cần giữ phím cảm biến mỡ, người sử dụng có được kết quả BMI trong khoảng 5 giây.
- Thời gian: sử dụng tối đa là 20 phút.
Bạn hãy đến với chúng tôi và cùng tham khảo các sản phẩm dụng cụ thể dục thể thao chất lượng nhất, giá cả cạnh tranh nhất.
CS1: 60 Cù Chính Lan - Thanh Xuân - Hà Nội.
CS2: 145 Nguyễn Đức Cảnh - Hoàng Mai - Hà Nội

Thứ Ba, 4 tháng 8, 2015

Những lưu ý cần thiết khi tập với máy tập cơ bụng

Bạn muốn luyện tập thể dục thể thao nhưng bạn không có thời gian đi đến các phòng máy tập Gym. Bạn muốn tập thể thao tại nhà nhưng không gian nhà bạn quá chật hẹp. Vậy máy tập cơ năng là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Máy tập cơ bụng hiện đang là một trong những giải pháp hỗ trợ giảm béo hiệu quả, tốt cho sức khỏe mà được nhiều chị em lựa chọn. Dưới đây là một vài lưu ý bạn cần quan tâm khi tập với tập cơ bụng.
1. Không nên chỉ chăm chăm tập một vùng
Để có bài tập cơ bụng hoàn thiện, bạn không thể chỉ tập trung vào một bộ phận của cơ thể như cơ bụng hay cơ đùi. Vì mỡ ở vùng bụng có liên quan đến các bộ phận khác vì thế chỉ chăm chăm tập luyện một bộ phận của cơ thể thì sẽ không mang được hiệu quả cao. Ví dụ:  Vùng cơ bụng và rốn có liên kết cùng nhau, vì vậy đừng chỉ tập một vùng bụng mà bạn cần tập luyện lên cả vùng rốn, vùng hông và đùi để giúp giảm cân hiệu quả. 
2. Giảm mỡ bụng
Dù một bài tập thể dục đặc biệt nào hay sản phẩm ăn kiêng có hứa hẹn điều gì, thì bạn vẫn không thể giảm mỡ bụng nếu không cắt giảm lượng calo, tập thể dục toàn cơ thể. Dù cho bạn có tập thể dục vất vả thế nào, uống thuốc giảm cân bao nhiêu, bạn vẫn không thể giảm mỡ bụng.
máy tập cơ bụng
3. Cách tập luyện chỉ duy trì ở mức đều đều. 
Nếu bạn không thay đổi các bài tập, phát triển nó theo thời gian, thì dù cho phần cơ thể nào bạn đang tập luyện đi chăng nữa, cũng sẽ không hiệu quả. Bạn sẽ thấy ì trệ và cảm thấy chán nản. Ví dụ, lần đầu tiên bạn tập thể dục, việc phải tập liền 25 cái nâng người thật khó khăn. Nhưng bây giờ với máy tập cơ bụng Six Pack Care thì công việc tập luyện đã dễ dàng, bạn nên tăng thêm thời gian.

4. Tránh chỉ tập một động tác
Nếu bạn đã từng tập yoga, bạn sẽ biết rằng việc cử động là điều then chốt. Việc này cũng giống như các bài tập bụng – bạn cần luyện tập toàn bộ các nhóm cơ bắp cùng sự đa dạng hóa. Chỉ tập nâng đầu hay ngồi lên xuống sẽ không thể giúp bạn có kết quả. Vì thế, các bạn cần kết hợp tập luyện các bài tập khác nhau nhằm làm tăng hiệu quả và bớt đi sự nhàm chán không đáng có. Đặc biệt, với máy tập cơ bụng với nhiều bài tập thì bạn nên thay đổi để tăng hiệu quả khi luyện tập. 
máy tập cơ bụng
Máy tập cơ bụng Six Pack Care với 7 bài tập khác nhau là giải pháp tập luyện hoàn hảo cho bạn
5. Chỉ tập ở 1 vị trí
Cơ thể của chúng ta thật tuyệt vời, đặc biệt là các cơ bắp. Chúng có thể chuyển động lên, xuống trước, sau, trái, phải…tận dụng lợi thất này khi tập luyện cơ bụng. Việc này sẽ giúp cải thiện các bài tập cơ bụng, luyện tập bằng nhiều cách khác nha, nhiều tư thế khác nhau, chứ không phải chỉ đặt lưng và tập nâng người.

6. Áp dụng sai phương pháp
Như với bất cứ bài tập nào, hay bất cứ điều gì trong cuộc sống, nếu làm sai phương pháp, thì thà không làm còn hơn. Nếu bạn không tập đúng cách thức hay phương pháp trong khi luyện tập cơ bụng, bạn có nguy cơ làm đau chính mình…Đồng thời, bạn cũng đang không tập luyện hiệu quả.
7. Tập luyện không đúng
Không giống như các nhóm cơ khác, nhóm cơ bụng không hề tốt khi phải tập luyện nhiều. Nếu bạn bị đau vào ngày kế sau khi bạn tập trung vào cơ bụng, đó là dấu hiệu bạn cần nghỉ ngơi. Người mới tập nên luyện cơ bụng 1-3 ngày/tuần, và tăng lên 3-4 ngày/ mỗi tuần sau đó.
Chúc các bạn có những giờ tập thể dục thể thao hiệu quả và an toàn.